До Всесвітнього дня ментального здоров’я у нашому коледжі відбулася виховна година на тему психологічного благополуччя, яку провела психолог Зінаїда Кобринчук для студентів групи А-32.
Під час зустрічі учасники ознайомилися з простими, але ефективними техніками самодопомоги: дихальними практиками, вправами на "заземлення", зняття емоційної напруги та підвищення настрою. Також було детально розглянуто алгоритм дій під час панічних атак та епізодів сильної тривожності.
Студенти працювали в командах, брали участь в інтерактивах і вправах:
- «Скарбничка щасливих спогадів» – для відновлення внутрішнього ресурсу;
- «Амулет» – як символ внутрішньої сили;
- «Камінець»– як якор для спокою;
- «Струси з себе стрес»– для тілесного розслаблення.
Кожен учасник отримав пам’ятку з актуальними номерами гарячих ліній психологічної підтримки в Україні — тому допомога завжди буде поруч.
На завершення заняття — щирі усмішки та спільне відчуття підтримки, єдності та турботи.
Ми вдячні всім учасникам за активність і відкритість. Пам’ятаймо: звертатися по допомогу — це не слабкість, а прояв сили та любові до себе.
